ごはん、パン、麺が大好きですが、いいお年頃なので夜は炭水化物摂取を控えるようにしています。
アスリートはレース何日か前から、エネルギー源となるグリコーゲンを筋肉に蓄えるため
カーボローディングという食事法で準備しているそうです。
レース3日前はごはん、パン、麺、モチなど高糖質の食事を取るというもの。
カーボローディングなんてネーミングもちょっとかっこいい。
明日は横浜マラソンに参加するので心置きなく私もカーボローディング。
素人はそんなことする必要ないようですけどね。
大会中は給水所に横浜や神奈川名産のお楽しみ給食があるようなのでレール中のエネルギー補給も十分です。
食べすぎて体が重くならないように注意です。
t.s
店舗内装・デザイン・設計ならご相談ください
東京建創では、東京、町田、横浜エリアを中心に、物件探しから店舗デザイン、内装、設計、施工までを一貫してお手伝いしております。
よくある質問 お見積・お問合せ